У сярэдзіне кафэ, Мэры Jaksch падае на падлогу і пачынае рабіць адцісканняў.
Двое мужчын сярэдняга ўзросту выглядаюць трохі спалохана над плоскімі белымі. Яны былі б больш здзіўлены, калі б яны ведалі яе ўзрост ці яе ажыццяўленне рэжым; яны будуць менш здзіўлены, калі яны ведалі, што Мэры.
Яна дэманструе ваенны стыль адцісканні яна зрабіла, калі ёй споўнілася 70 гадоў у лістападзе мінулага года. Гэта традыцыя ў яе Нэльсан Seido Каратэ додзе, каб скончыць свой век у адцісканні на свой дзень нараджэння.
Мэры, пяты дадзены Blackbelt адхіліў прапанову свайго калегі, каб прыняць лёгкі шлях, робячы адцісканні з каленяў. «Я б не бачыў мёртвым рабіць гэта,» сказала яна яму.
Замест гэтага, пасля двухгадзіннай чорнага пояса класа яна паліроўка на 70 з прамымі нагамі, каб крыкі яе калегаў.
Пераадольваючы сябе фізічна практыкуе тое, што яна прапаведуе - юнацкі або пазітыўнае старэнне. Асноўная ідэя заключаецца ў тым, што вы павінны смакаваць старэю, што з правільным стаўленнем і намаганні, якія вы можаце мець час вашай жыцця.
Пасля таго, як яе адцісканні яна сказала каратысты ва ўзросце ад 20 сказалі ёй, што яны не маглі б зрабіць выклік зараз, не кажучы ўжо 70 гадоў.
«Мой адказ на іх чаму не? Усё, што вам трэба зрабіць, гэта працягваць ісці і павялічваць хуткасць.
«Вось калі я зразумеў, што так шмат людзей, незалежна ад таго, у якім узросце, ёсць ідэя гэтага страшнага нахіл ўніз, як яны старэюць. Яны не могуць рабіць тое, што іх цела прагінаецца, яны становяцца слабей і гэтак далей «.
У тыповай манеры, Мэры вырашыла зрабіць нешта пра распаўсюд паведамленні, што адстаўка не азначае, што якая стамілася адстаўку.
Ўсяго многа, у выпадку Марыі.
Яна прыехала ў Новую Зеландыю з Германіі ў якасці класічнага флейтыст, у 1980-я гады стала першай жанчынай-дырэктарам Нэльсан школы музыкі, змяніў кар'еру, каб стаць кансультантам і псіхатэрапеўтам, а затым у яе 60-х заняўся блог аб практыцы дзэн медытацыі (яна з'яўляецца майстрам дзэн), а затым, запусціў яшчэ адзін блог на пісьмовым выглядзе.
Былі трыгера для гэтых разбежных шляхоў, але яны таксама падкрэсліваюць яе гатоўнасць да эксперыменту, «маё пытанне заўсёды тое, што, калі ...?».
Першы перамыкач прыйшоў, калі яна яшчэ была класічным музыкам і ўвязаўся ў якасці добраахвотніка ў доме на паўшляху для маладых людзей, якія маюць праблемы з наркотыкамі.
«Я думаў, калі я стаю на сцэну гульні, жыццё якога я мяняюся? З тых часоў гэтае пытанне было маяком для мяне «.
Такім чынам, яна вучылася, каб стаць кансультантам і псіхатэрапеўтам. Яна робіць больш розніцы, але кажа, што ў канчатковым рахунку намаганні, каб быць у «сплясканыя стане», каб атрымаць гісторыі сваіх кліентаў, панеслі. Яна хвалявалася, што яна не можа быць у стане акрыяць.
Яе пераход да вядзення блога прыйшоў пасля таго, як будаўнік пакінуў яе высокай і сухі з недабудаваным домам, які не толькі праглынула заначку, але пакінуў яе з вялікім абавязкам.
«Гэта была нізкая кропка. У той час мне было 60 гадоў, а што далей? »
Яе сын Себасцьян Grodd прапанаваў пісаць у блогу. «Што такое блог?» Спытала яна. Яе першы Goodlife Zen блог было тры падпісчыкаў, яе сын, яе лепшы сябар і яе кот Sweetie.
Яна расла ў геаметрычнай прагрэсіі і на міжнародным узроўні з тых часоў. Разам са сваім іншым сайтам, Пішыце Done, які пісаць парады і блог саветаў, яна кажа, што яе аўдыторыя ў цяперашні час налічвае каля трох мільёнаў людзей.
Гэта не дзіўна, што яна адкрыла яшчэ адну галаву з яе кнігамі, а іншую фізічную праблему.
Яна хацела, каб убачыць, як 70-гадовы арганізм будзе рэагаваць на чатыры месяцы пралангаваных, інтэнсіўных трэніроўкі. Для таго, каб кантраляваць яе эксперымент, яна заручылася дапамогай Нэльсан Мальбара тэхналагічнага інстытута спорту, адпачынку, і практыкаванні дыпломных студэнтаў, падвяргаючы сябе зневажэнням выпрабаванні тлушчу суппорта цела, практыкаванні для вымярэння яе базавы ўзровень прыдатнасці, баланс і каардынацыю.
Яна таксама зрабіла спецыялізаваны тэст на теломеры, ахоўныя кажухі на канцы храмасом, якія пераціраюць, як мы старэем. Вынікі паказалі яе адпавядалі з 45-гадовых.
Але ў яе першы гадзінны клас у Whakatu HQ «поле» або трэнажорнай зале, калі яна была ўведзена ў сумесь аэробікі, цяжкай атлетыцы і алімпійскай гімнастыкай яна прызнаецца ў «свайго роду наіўны шоку».
Тыя моманты, каб ахапіць тое, што было апісана як «Уч фактар,» кажа Мэры, псіхічнае і фізічнае намаганне, якое сігналізуе амаладжэнне.
Яна затрымалася на яе і праз чатыры месяцы на яна кажа, што яе сіла і рухомасць прыкметна ўзраслі. Па шляху яна «выпадкова» падпісаў да transTasman CrossFit канкурэнцыі, заняўшы пятае месца ў Новай Зеландыі ў 60-плюс катэгорыі.
Мэры Jaksch
Студэнты практыкаванні NMIT Рыка Сільва і Ісая Стывенсан паставілі Марыю праз яе крокі, каб ацаніць яе базавую падрыхтоўку.
Whakatu ўладальнік HQ Лукас Бенет кажа Мэры была «неверагодна».
«Усё, што вы кажаце, што яна 70, яны кажуць:" Нах "; Пяцідзесятыя або 60 пры штуршку. Яна вельмі рухомая і падчапіў на вагах вельмі добра «.
Пад'ёмная фізічныя і псіхічныя вагі стала запал, для сябе і паказаць дарогу іншым.
На яе Madhatters Тамады клуб, яна нядаўна зрабіла гаворка, якая заклікае аўдыторыю «бюст праз ваш асабісты шкляны столь». Падчас гэтага, яна скінула з сябе сукенкай і знешні верх, каб раскрыць яе спартыўную вопратку, з мускулістымі плячыма і рукамі хтосьці нашмат маладзейшы будзе ганарыцца.
Яна спадзяецца ўсталяваць прыклад, гэтак жа як яе бацька зрабіў, і адказаць на свой уласны пытанне аб змене жыцця людзей у станоўчы бок.
«Пасля таго, як вы бачыце, як нехта можа быць у маім узросце, суцэльных вашыя змены светапоглядных,» кажа яна. «Вы павінны працягваць ісці. Я не бачу прычын, чаму я не павінен быць у стане зрабіць 75 адцісканні на 75. На самай справе я павінен быць у стане зрабіць больш, таму што цяпер я значна мацней, чым я быў тады ".
Станоўчыя парады старэння Мэры
* Змена мыслення аб выхадзе на пенсію, ад часу не рабіць нічога, каб атрымаць шанец, каб зрабіць усё.
* Пачніце павольна, унесці невялікія змены практыкаванняў і дыеты.
* Гэта узыходзячая траекторыя, не мае значэнне, незалежна ад таго, як павольна вы там.
* Практыкаванне з сябрамі, вы атрымаеце больш матывацыі і падтрымкі.
* У тыя дні, калі вы не можаце быць занепакоеныя, засяродзіцца на адной рэчы, як пакласці вашыя трэніроўкі на перадачу.
* Засяродзьцеся на адным практыкаванні ў той час; ня зазіраць занадта далёка наперад.
* Будзьце ўважлівыя, увайсці ў кантакт з тым, як адчувае сябе ваша цела; не блакаваць яго з музыкай.
Яна кажа, што даследаванні для сваёй першай кнігі паказаў людзям у іх 80-х і 90-х гадоў рабіць незвычайныя рэчы. «У параўнанні з некаторымі з іх, я проста малады птушаня, у мяне ўсё маё жыццё перада мной.»
Такім чынам, яна запісалася на «самая цяжкая рэч, якую я мог прыдумаць» - каральная сіла і кандыцыянавання праграмы CrossFit стылі практыкаванняў.
Вашы добрыя ахвяраванні былі б гэтак эфектыўныя для выканання нашых будучых даследаванняў і намаганняў - Дзякуй
https://www.paypal.me/ahamidian
роднасны
«Мой адказ на іх чаму не?«Я думаў, калі я стаю на сцэну гульні, жыццё якога я мяняюся?
У той час мне было 60 гадоў, а што далей?
«Што такое блог?