Jest coś o Maryi i sile pozytywnego starzenia się - Warren Gamble - Online Marketing Scoop

Pośrodku kawiarni Mary Jaksch spada na podłogę i zaczyna robić pompki.

Dwaj mężczyźni w średnim wieku wyglądają na zaskoczonych swoimi płaskimi białkami. Byliby bardziej zaskoczeni, gdyby znali jej wiek lub reżim ćwiczeń; byliby mniej zaskoczeni, gdyby znali Maryję.

Pokazywała pompki w stylu militarnym, które zrobiła, gdy w listopadzie skończyła 70 lat. To tradycja w jej dojo Nelson Seido Karate do ukończenia swojego wieku w pompkach na urodziny.

Mary, piąta dan blackbelt, odrzuciła sugestię koleżanki, aby zrobić sobie łatwą drogę, robiąc pompki z kolan. „Nie zobaczyłbym, że to martwi” - powiedziała.

Zamiast tego, po dwugodzinnej lekcji czarnego pasa, wypolerowała 70 z prostymi nogami, ku radości kolegów.

Pchanie się fizycznie praktykuje to, co głosi - młodzieńcze lub pozytywne starzenie się. Główną ideą jest to, że powinieneś lubić się starzeć, że dzięki właściwej postawie i wysiłkowi możesz mieć czas swojego życia.

Po jej wznowieniach powiedziała, że ​​dwudziestokilkuletni uczniowie karate powiedzieli jej, że nie mogliby teraz wykonać tego wyzwania, nie mówiąc już o 70.

��Moja odpowiedź na nie brzmiała: dlaczego nie? Wszystko, co musisz zrobić, to kontynuować i poprawiać.

„Wtedy zdałem sobie sprawę, że tak wielu ludzi, bez względu na wiek, ma ten pomysł na to straszne zbocze w miarę starzenia się. Nie mogą robić rzeczy, ich ciało zwisa, słabną i tak dalej. ”

W typowy sposób Mary postanowiła zrobić coś, aby rozpowszechniać wiadomość, że emerytura nie oznacza znużonej rezygnacji.

Dużo, w przypadku Mary.

Przybyła do Nowej Zelandii z Niemiec jako klasyczna flecistka, w latach osiemdziesiątych została pierwszą dyrektorką Nelson School of Music, zmieniła karierę, by zostać doradcą i psychoterapeutą, a następnie w wieku 60 lat zaczęła blogować o praktyce medytacji Zen (jest mistrzem Zen), a później uruchomiła kolejny blog o pisaniu.

Pojawiły się bodźce dla tych rozbieżnych ścieżek, ale podkreślają również jej chęć eksperymentowania, „moje pytanie brzmi zawsze, co jeśli…?”.

Pierwsza zmiana nastąpiła, gdy była jeszcze muzykiem klasycznym i zaangażowała się jako wolontariuszka w domu dla młodych ludzi z problemami narkotykowymi.

��Myślałem, kiedy stoję na scenie, czyje życie się zmieniam? Od tego czasu to pytanie było dla mnie przewodnim światłem ”.

Studiowała więc, by zostać doradcą i psychoterapeutą. Robiła większą różnicę, ale mówi, że wysiłek bycia w „spłaszczonym stanie”, aby otrzymać historie jej klientów, przyniósł straty. Martwiła się, że może nie być w stanie odskoczyć.

Jej przejście na blogowanie nastąpiło po tym, jak budowniczy zostawił ją wysoko i sucho w niedokończonym domu, który nie tylko połknął jajo, ale także spłacił dług.

„To był niski punkt. W tym czasie miałem 60 lat, co dalej? ”

Jej syn Sebastian Grodd zaproponował napisanie bloga. ��Jaki jest blog?” Zapytała go. Jej pierwszy post na blogu Goodlife Zen miał trzech subskrybentów, jej syna, jej najlepszą przyjaciółkę i jej kotkę Sweetie.

Od tego czasu wzrosła wykładniczo i międzynarodowo. Wraz ze swoją drugą stroną, Napisz do zrobienia, która ma wskazówki dotyczące pisania i porad dotyczących blogów, mówi, że jej liczba odbiorców wynosi obecnie około trzech milionów.

Nic dziwnego, że otworzyła kolejny rozdział ze swoimi książkami i kolejne fizyczne wyzwanie.

Chciała zobaczyć, jak 70-letnie ciało zareaguje na cztery miesiące długotrwałych, intensywnych treningów. Aby kontrolować swój eksperyment, skorzystała z pomocy studentów sportu, rekreacji i dyplomu Nelson Marlborough Institute of Technology, poddając się poniżeniu testu tkanki tłuszczowej, ćwiczeniom do pomiaru jej kondycji wyjściowej, równowagi i koordynacji.

Wykonała także specjalistyczny test telomerów, osłonek ochronnych na końcu chromosomów, które się starzeją. Wyniki pokazały, że odpowiada jej 45-latek.

Ale podczas swojej pierwszej godzinnej lekcji w „pudełku” lub sali gimnastycznej Whakatu HQ, kiedy zapoznała się z mieszanką ćwiczeń aerobowych, olimpijskiego podnoszenia ciężarów i gimnastyki, przyznaje się do „rodzaju szeroko otwartych oczu z szokiem”.

Są to chwile, które obejmują to, co zostało opisane jako „czynnik ouch”, mówi Mary, wysiłek psychiczny i fizyczny, który sygnalizuje odmłodzenie.

Utknęła w tym i cztery miesiące później mówi, że jej siła i mobilność znacznie wzrosły. Po drodze „przypadkowo” zapisała się na konkurs crossTasman crossfit, zajmując piąte miejsce w Nowej Zelandii w kategorii 60-plus.

Mary Jaksch

Ricky Silva i Isaiah Stevenson, uczniowie ćwiczący w NMIT, umieścili Mary, by ocenić jej kondycję.

Właściciel Whakatu HQ Lucas Bennett mówi, że Mary była „niesamowita”.

„Wszyscy, którym mówisz, że ma 70 lat, mówią„ nie ”; lata pięćdziesiąte lub 60 lat. Jest bardzo mobilna i bardzo dobrze wychwyciła ciężary. ”

Podnoszenie ciężarów fizycznych i psychicznych stało się pasją dla niej samej i pokazaniem drogi innym.

W swoim klubie Madhatters Toastmasters niedawno wygłosiła przemówienie zachęcające publiczność do „przebicia się przez osobisty szklany sufit”. W tym czasie zrzuciła sukienkę i wierzchnią część, odsłaniając odzież sportową, z umięśnionymi ramionami i ramionami, z których ktoś znacznie młodszy byłby dumny.

Ma nadzieję dać przykład, podobnie jak zrobił to jej ojciec, i odpowiedzieć na własne pytanie o zmianę życia ludzi dla pozytywnych.

„Gdy zobaczysz, jak ktoś może być w moim wieku, zmienia się cały twój światopogląd” - mówi. „Musisz iść dalej. Nie widzę powodu, dla którego nie powinienem być w stanie zrobić 75 pompek w 75. W rzeczywistości powinienem być w stanie zrobić więcej, ponieważ jestem teraz znacznie silniejszy niż wtedy ”.

Dobre wskazówki dotyczące starzenia się Mary

* Zmień swój sposób myślenia na temat przejścia na emeryturę, od czasu, gdy nic nie zrobisz, do szansy na zrobienie wszystkiego.

* Zacznij powoli, wprowadzaj niewielkie zmiany w ćwiczeniach i diecie.

* Liczy się trajektoria w górę, niezależnie od tego, jak powoli się tam dostaniesz.

* Ćwicz ze znajomymi, uzyskaj więcej motywacji i wsparcia.

* W te dni, kiedy nie możesz się martwić, skup się na jednej rzeczy, na przykład na założeniu sprzętu do ćwiczeń.

* Skup się na jednym ćwiczeniu na raz; nie patrz za daleko.

* Uważaj, skontaktuj się z tym, jak czuje się twoje ciało; nie blokuj tego za pomocą muzyki.

Mówi, że badania nad jej pierwszą książką pokazały, że ludzie w wieku 80 i 90 lat robią niezwykłe rzeczy. „W porównaniu z niektórymi z nich jestem po prostu młodą laską, mam przed sobą całe życie”.

Zgodziła się więc na „najtrudniejszą rzecz, jaką mogłem wymyślić” - program karania siłą i kondycją ćwiczeń w stylu CrossFit.

Twoje uprzejme darowizny byłyby tak skuteczne, aby wypełnić nasze przyszłe badania i starania - dziękuję
https://www.paypal.me/ahamidian

Związane z