6 медицинских причин, почему вы все время чувствуете усталость

  1. 1. Железодефицитная анемия
  2. 2. Целиакия
  3. 3. Обезвоживание
  4. 4. Синдром хронической усталости
  5. 5. Депрессия
  6. 6. Плохая диета
  7. 7. Недеразвитая щитовидная железа

Как часто вы спрашиваете себя: «Почему я все время так устаю?»

Мы все знаем, что сжигание масла в полночь, в то время как жонглирование напряженным графиком, непременно заставит нас чувствовать себя вялым, капризным и жаждущим кофе на следующее утро - но если вы высыпаетесь и все еще страдаете от постоянного низкого энергопотребления, стоит подумать может ли быть основной причиной, возможно, проблема со здоровьем.

Приблизительно каждый пятый человек в Великобритании говорит, что испытывает достаточно сильную усталость, чтобы повлиять на их повседневную рутину и затруднить ее функционирование.

Поскольку симптомы постоянной усталости могут быть результатом множества различных заболеваний, может быть трудно - но важно - определить причину этого.

Имея это в виду, мы поговорили с экспертами, чтобы выяснить возможные объяснения того, почему вы можете чувствовать себя истощенным, и шаги, которые вы можете предпринять, чтобы почувствовать себя заряженными.

1. Железодефицитная анемия

Как часто вы спрашиваете себя: «Почему я все время так устаю

Недостаток эритроцитов может вызвать анемию (Thinkstock / PA)

Железодефицитная анемия - это состояние, при котором недостаток железа в организме приводит к сокращению эритроцитов, и, по оценкам, от этого страдают около четырех миллионов человек в Великобритании. «У людей с анемией может быть общий недостаток энергии или усталости, но они также чувствуют слабость, слабость или головокружение», - объясняет д-р Davina Deniszczyc, врач общей практики и медицинский директор в Nuffield Health , «В тяжелых случаях могут развиться одышка, бледный цвет лица, ломкие или сухие ногти, боль и сухость во рту и деснах».

Женщины более подвержены риску его развития, так как считается, что около трети содержат мало железа из-за тяжелых периодов. Ваш врач может сделать простой анализ крови, чтобы обнаружить анемию, и обычно назначаются добавки железа, а также диета, содержащая продукты, богатые железом (к ним относятся зеленые, листовые овощи, а также мясо и бобы). «Очень важно получить ранний диагноз, так как без лечения анемия может повлиять на вашу иммунную систему, делая вашу более восприимчивой к болезням или инфекциям», - говорит доктор Денищик.

2. Целиакия

Летаргия также может быть предупреждающим признаком того, что с кишечником что-то не так. По оценкам, примерно один из 100 человек в Великобритании имеет целиакию (многие из которых еще не диагностированы), пожизненное аутоиммунное заболевание, при котором потребление даже небольшого количества глютена вызывает пагубные - и потенциально серьезные - реакции в тонкой кишке. Боль и проблемы с пищеварением также являются общими симптомами. «Если у вас глютеновая болезнь, ваша иммунная система реагирует на пшеницу, ячмень или рожь, воздействуя на слизистую оболочку кишечника», - объясняет д-р Денищик. Если ваш врач считает, что вы больны целиакией, анализ крови обычно является первым шагом к подтвержденному диагнозу. Там нет никакого лечения, но состояние может быть решено с помощью строгой безглютеновой диеты.

3. Обезвоживание

Регулярно делайте перерывы на воду (Thinkstock / PA)

Решение проблемы с чувством бодрости может быть таким же простым, как пить больше воды. «Обезвоживание - это немалое дело; это может вызвать усталость, боль в пояснице, мешки под глазами и беспокойство, чтобы назвать только несколько симптомов », - говорит Эмма Торнтон, диетолог, выступая от имени A.Vogel , «Фактически, группа ученых из Лаборатории человеческой деятельности Университета Коннектикута обнаружила, что даже легкое обезвоживание в результате нашей обычной повседневной деятельности может изменить настроение человека, уровень его энергии и функцию памяти. Как правило, старайтесь пить как минимум 1,5 литра воды в день ».

4. Синдром хронической усталости

Считается, что это редкое, но изнурительное заболевание, также известное как CFS или ME, затрагивает 0,4% населения и вызывает изнурительную усталость, которая возникает быстро и может серьезно ухудшить вашу способность функционировать. «Синдром хронической усталости может вызвать сильную усталость, которая не снимается отдыхом или сном», - говорит д-р Денищик. «Другие симптомы могут включать боль в суставах и мышцах, потерю памяти или концентрации внимания, проблемы с желудком и нарушенный сон». Поскольку симптомы похожи на многие другие состояния, диагностировать их может быть сложно, но ваш врач может провести ряд тестов. исключить другие заболевания, такие как волчанка и рассеянный склероз, прежде чем ставить диагноз. Пациентам с CFS обычно предлагается дифференцированная физическая терапия (GET) в качестве лечения - структурированная программа упражнений, которая направлена ​​на постепенное увеличение продолжительности физической активности.

5. Депрессия

Депрессия может ограничить серотонин в мозге (Thinkstock / PA)

Отказ от вашего психического здоровья может серьезно повлиять на качество сна и уровень энергии, а депрессия может истощить мозг серотонина, который помогает регулировать ваши внутренние часы организма. «Каждый может испытывать грусть, усталость или испытывать проблемы со сном время от времени в нашей жизни», - говорит д-р Денищик. «Обычно эти случаи плохого настроения облегчаются через несколько дней или недель, но если ваши чувства начинают мешать повседневной деятельности, возможно, пришло время поговорить с врачом, поскольку у вас может возникнуть депрессия». Ваш лечащий врач может обсудить лечение варианты с вами тоже, такие как терапия, консультирование и / или антидепрессанты, в то время как регулярные физические упражнения и здоровое питание также могут помочь.

6. Плохая диета

Если ваша диета очень плохая или вы просто не едите достаточно, недостаток питания может утомить вас - и слишком много сахара может оказать такое же воздействие. «Внесение некоторых просто диетических изменений может существенно повлиять на уровень энергии», - говорит Торнтон. «Думая о количестве сладких продуктов и газированных напитков, которые вы потребляете, плюс сокращение количества стимуляторов, таких как кофеин, поможет. Также следите за непредсказуемым режимом питания - употребление тяжелой пищи поздно ночью может повлиять на качество вашего сна, что может привести к тягу к еде и увеличению веса в долгосрочной перспективе ».

7. Недеразвитая щитовидная железа

По данным NHS, гипотиреоз - или недостаточная активность щитовидной железы - поражает одну из 70 женщин и одну из 1000 мужчин. «Щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые в первую очередь регулируют обмен веществ и пищеварительную систему организма, поэтому, если щитовидная железа обладает пониженной активностью, эти гормоны вырабатываются не так эффективно», - объясняет Торнтон. «Вот почему увеличение веса, а также вялость чрезвычайно распространены». Ключевыми предупреждающими признаками являются усталость, туман в мозгу, истончение волос и постоянное ощущение холода. Если вы обеспокоены, обсудите ваши симптомы с вашим лечащим врачом, который может организовать анализ крови. Лечение недостаточной активности щитовидной железы включает в себя прием гормональных таблеток для поднятия уровня тироксина. В то время как ежедневное лечение обычно требуется, при правильном лечении вы должны быть в состоянии вести нормальную, здоровую и свободную от усталости жизнь.

Похожие

Почему WordPress для SEO?
Если вы думали о создание сайта WordPress для вашего бизнеса, блога или в информационных целях вы, скорее всего, слышали термин SEO. Поисковая оптимизация очень важна для успеха веб-сайта, и выбор CMS, которая проста в использовании и легко настраивается, будет очень важна. Здесь мы представили список причин, по которым WordPress, который сейчас поддерживает более 61 миллиона веб-сайтов, является
Почему вы должны вес поисковой оптимизации в Турции?
Мы в нашей стране ставок использования
Почему так легко восстановить вес?
Ни для кого не секрет, что после похудения людям тяжело от него избавиться. Я упоминал в предыдущем номере еженедельника по весу, как только 17% американцев способны поддерживать потерю веса на 10% через 1 год , Многие люди неоднократно худели, только чтобы снова и снова восстанавливать его. Даже такие знаменитости, как Опра Уинфри, борются, несмотря на то, что у них есть деньги, чтобы иметь своих собственных тренеров
Почему услуги SEO так популярны?
Довольно часто изыскиваются решения для повышения видимости веб-сайта, и сегодня вариантов не так много. Тем не менее, SEO услуги, которые имеют ряд преимуществ, по-прежнему остаются наиболее распространенным выбором. Так зачем думать о таком выборе? Основные преимущества SEO услуг
4 важных конкурентных пункта данных SEO, которые вы всегда должны смотреть
Пытливый ум является важным компонентом для любого, кто управляет SEO-кампанией. Но как часто вам нужно следить за конкурентами? И в какой степени? Зоркий взгляд на ваших конкурентов может помочь вам понять, какие цифровые возможности вы можете имитировать. Вы также обнаружите области, в которых вы терпите неудачу и должны активизировать свою игру SEO. Полноценный конкурентный анализ SEO
Вы ищете SEO агентство в Памплоне?
2 марта Позиционирование в поисковых системах - это метод, в котором применяется ряд действий для улучшения позиционирования URL-адресов веб-страницы для конкретного поиска. Если вы находитесь в Наварре, есть SEO агентство Памплона
Раскройте 10 главных причин, почему богатые фрагменты звезд не отображаются в результатах поиска
Когда звезды в фрагментах видны в результатах поиска, они обычно обеспечивают здоровый прирост рейтинга кликов в Google. Однако получение этих привлекательных маленьких желтых звездочек для отображения в результатах поиска оказалось довольно сложной задачей для многих доменов. Фактически, исследование от Raven Tools, проведенное в октябре 2015 года, сообщает, что
SheerSEO? Какое программное обеспечение SEO вы используете?
Этот пост принадлежит владельцу программного приложения SheerSEO, которое я не пробовал, но оно мне кажется довольно приятным (нет, это не платный пост, он мне просто нравится, и он был достаточно любезен, чтобы внести некоторые хорошие моменты) , Я использовал WebPosition, WebCEO, Advanced Web Ranking и почти каждый пакет программного обеспечения для SEO-ранжирования. Все они делают одно и то же, это просто вопрос презентации. В конце статьи расскажите, какое
Почему так мало дипломных курсов по SEO?
Работа SEO - это бизнес, который работает! Просто посмотрите на статистику Зона занятости сайта «Изобилие» в 2014 году: - 205 предложения работы от компаний, ищущих редкую жемчужину. - 16
Избегайте этих 10 ошибок WordPress SEO
WordPress поддерживает более четверти Интернета. В самом деле. Более 1 из 4 сайтов в сети построены на нем. Когда дело доходит до поисковой оптимизации (SEO), WordPress одна из лучших платформ , Так что, если вы с самого начала задумываетесь о создании сайта с SEO, вы, вероятно, захотите
Если бы вы могли рекомендовать только одну книгу по SEO, какую работу вы бы порекомендовали?
Вопрос: Есть невероятное количество книг на эту тему. С вашей точки зрения, существует ли стандартная работа, которую каждый SEO должен изучать как обязательное чтение? (Филипп) Ответ: Это начинается с каверзного вопроса. Я думаю, что прежде чем читать книгу, я бы порекомендовал прочитать как можно больше текущих блогов - чтобы получить общее представление о теме. Тогда (или параллельно с этим), конечно, книга - это всегда

Комментарии

Здесь вы должны использовать немного логики: если за 30 евро в месяц вы будете на первых страницах Google в очень короткое время, не думаете ли вы, что мы все сделаем то же самое?
Здесь вы должны использовать немного логики: если за 30 евро в месяц вы будете на первых страницах Google в очень короткое время, не думаете ли вы, что мы все сделаем то же самое? Если за 30 евро вы можете умножить на 10 или 20 количество посещений за 3 месяца, это действительно будет выгодно. И мы все подумаем, завтра я построю «обувной магазин в Мадриде» . Наш ИТ-консалтинг , César IT Consultores, покажет вам технические усовершенствования, чтобы ваше позиционирование
Когда вы переходите по гиперссылке на другую страницу, думаете ли вы о том, как вы используете якорный текст, или вы относитесь к человеку типа «нажмите здесь» (вставьте гиперссылку)?
Когда вы переходите по гиперссылке на другую страницу, думаете ли вы о том, как вы используете якорный текст, или вы относитесь к человеку типа «нажмите здесь» (вставьте гиперссылку)? Поскольку у меня есть для вас новости, хотя, возможно, имеет смысл попросить ваших читателей «кликнуть здесь, чтобы продолжить чтение», для поисковых систем это бесполезно. Назовите их суетливыми, но им нужно описание того, на что вы ссылаетесь. Например, если вы ссылаетесь на другую статью, которую
Если вы уже пытаетесь сделать все, что вам нужно, то как вы сможете управлять успешной SEO-кампанией?
Если вы уже пытаетесь сделать все, что вам нужно, то как вы сможете управлять успешной SEO-кампанией? Конечно, если у вас есть время, то самостоятельное управление вашим SEO возможно, если не желательно. Однако, если вы находитесь в процессе запуска бизнеса, скорее всего, у вас не так много времени. Не переполняйте тарелку, которая уже проливается, только потому, что вы не хотите сокращать работу. # 2 - Вы должны слишком много учиться Если есть одна вещь, которую
Итак, вместо того, чтобы думать о том, на что вам следует потратить время, сконцентрируйтесь на том, как вы должны проводить время на обоих?
Итак, вместо того, чтобы думать о том, на что вам следует потратить время, сконцентрируйтесь на том, как вы должны проводить время на обоих? Достичь технического совершенства SEO Все, что вы делаете, должно быть технически правильным. Технический SEO - это ваш путь к успеху, поэтому постройте дорогу. Убийца контент-маркетинговой стратегии Наступает момент, когда вы не можете многое сделать с техническим SEO. Итак,
Не могли бы вы рассказать мне немного о том, как вы справляетесь с наймом в Placester, и что вы ищете в разработчиках, когда они присоединяются к команде?
Не могли бы вы рассказать мне немного о том, как вы справляетесь с наймом в Placester, и что вы ищете в разработчиках, когда они присоединяются к команде? Вообще говоря, процесс действительно прост. И, как и все, что мы делаем, это очень сотрудничество. Внутренне мы разбиваемся на четыре или пять команд, и несколько команд будут смотреть на кандидатов и участвовать в процессе их квалификации. Затем, когда кандидаты приходят на место, они также участвуют в различных частях процесса.
Задумывались ли вы, почему вы должны инвестировать в поисковую оптимизацию?
Задумывались ли вы, почему вы должны инвестировать в поисковую оптимизацию? Используя поисковую оптимизацию, каждый пытается улучшить видимость (ранжирование) в органических результатах в Google, чтобы получить дополнительный, качественный трафик. Хотя редко бывают концепции, которые работают для всех отраслей и компаний, мы считаем, что SEO является важным каналом для всех компаний. В этом посте вы узнаете больше о том, почему стоит инвестировать в SEO.
Как еще вы поймете, как люди реагируют на ваш сайт, если вы не посмотрите, выполняют ли они действия, которые вы от них хотите?
Как еще вы поймете, как люди реагируют на ваш сайт, если вы не посмотрите, выполняют ли они действия, которые вы от них хотите? Как использовать показатель отказов Теперь, когда мы получили неправильные представления, давайте поговорим о нескольких правильных способах использования показателя отказов для оценки эффективности вашего сайта. Показатель отказов + [метрика] Чтобы определить контекст отказов, подумав о сопряжении его с другим показателем, таким как
Когда вы ищете в LinkedIn названия, которые есть в вашем профиле, и ключевые слова, которые вы упомянули в своей зоне метро, ​​вы обнаруживаете себя в первых 10 результатах?
Когда вы ищете в LinkedIn названия, которые есть в вашем профиле, и ключевые слова, которые вы упомянули в своей зоне метро, ​​вы обнаруживаете себя в первых 10 результатах? Задумывались ли вы, есть ли что-нибудь, что вы могли бы сделать, чтобы положительно повлиять на ваш рейтинг в результатах поиска, когда кто-то ищет в LinkedIn людей, похожих на вас? Вы видели загруженные ключевыми словами профили LinkedIn и задавались вопросом, действительно ли это приносит пользу? Вы
Вы знаете, что когда вы что-то ищете в Google, иногда вы видите звездочки обзора рядом с результатом поиска?
Вы знаете, что когда вы что-то ищете в Google, иногда вы видите звездочки обзора рядом с результатом поиска? Как здесь: Это работает, чтобы привлечь больше кликов? Вдохновленный нашим исследованием Какие виды социальной защиты
Если вы заметили что-то очень интересное, опубликованное на Facebook вашего друга (и вы думаете, что у него довольно хороший вкус), вы нажмете, чтобы проверить это?
Если вы заметили что-то очень интересное, опубликованное на Facebook вашего друга (и вы думаете, что у него довольно хороший вкус), вы нажмете, чтобы проверить это? Шанс велик. Checkout Boost стимулирует ваших клиентов делиться своими корзинами на Facebook и Twitter с помощью стимула, тем самым направляя реферальный трафик из социальных сетей в ваш магазин. В то же время, Checkout Boost помогает вам оптимизировать 2 шага в своей воронке продаж: привлечь больше трафика из социальных
Хотите ли вы расти в своей области, и готовы ли вы отдать все для этого?
Хотите ли вы расти в своей области, и готовы ли вы отдать все для этого? Тогда мы ищем вас! О, кстати, ты хорош в настольных играх или ФИФА? Тогда вам действительно нужно читать дальше, потому что: ОНЛАЙН МАРКЕТИНГ S & S ИЩЕТ ВАС! Мы не являемся вашей обычной

Так зачем думать о таком выборе?
Но как часто вам нужно следить за конкурентами?
И в какой степени?
Какое программное обеспечение SEO вы используете?
С вашей точки зрения, существует ли стандартная работа, которую каждый SEO должен изучать как обязательное чтение?
Здесь вы должны использовать немного логики: если за 30 евро в месяц вы будете на первых страницах Google в очень короткое время, не думаете ли вы, что мы все сделаем то же самое?
Когда вы переходите по гиперссылке на другую страницу, думаете ли вы о том, как вы используете якорный текст, или вы относитесь к человеку типа «нажмите здесь» (вставьте гиперссылку)?
Если вы уже пытаетесь сделать все, что вам нужно, то как вы сможете управлять успешной SEO-кампанией?
Итак, вместо того, чтобы думать о том, на что вам следует потратить время, сконцентрируйтесь на том, как вы должны проводить время на обоих?
Не могли бы вы рассказать мне немного о том, как вы справляетесь с наймом в Placester, и что вы ищете в разработчиках, когда они присоединяются к команде?
Меню сайта
Мини-профиль
  • Регистрация Напомнить пароль?

    Бесплатно можно смотреть фильмы онлайн и не забудьте о шаблоны dle на нашем ресурсе фильмы бесплатно скачать c лучшего сайта
    Опросы
    Топ новости
    Инструкция: как включить подсветку клавиатуры на ноутбуке Asus


    Заблокировалась и отключилась встроенная клавиатура на ноутбуке: как снять блокировку и включить? 


    Ремонт ноутбука ASUS N75S в Санкт-Петербурге (СПб): замена дисплея, замена клавиатуры, ремонт корпуса Асус N75S, замена матрицы
    Услуга Стоимость, руб. Диагностика ASUS N75S Бесплатно (500р при необходимости разбора) Профилактические работы с системой охлаждения + замена кулера 2500 р * Замена чипа (видеочипа) ASUS N75S 6000-6500 Замена

    Как поменять клавиатуру на ноутбуке самостоятельно?
    Владельцы мастерских по ремонту компьютеров часто встречаются со случаями, когда приносят ноутбук, на который была пролита какая-либо жидкость. В некоторых случаях подобная ситуация означает, что понадобится

    Как правильно и быстро снять клавиши с клавиатуры ноутбука
    При продолжительной и тем более неаккуратной эксплуатации ноутбука часто образуются проблемы с клавишами. Они могут залипать, плохо нажиматься, а некоторые клавиши и вовсе могут сломаться. Для решения

    Как почистить клавиатуру компьютера
    С появлением компьютера человек все больше времени проводит за ним. Это и рабочий инструмент, и средство развлечения. Поэтому, совсем неудивительно, что определенные устройства, используемые для ввода

    Замена и ремонт клавиатуры для ноутбука, видео-инструкции
    Замена клавиатуры и кнопок ноутбука показано на видео с подробным объяснением процесса. Цена замены в сервисном центре от 200 рублей . Звоните по тел: +7 (812) 640-03-20 . Замена или ремонт

    4 способа, как отключить клавиатуру на ноутбуке
    Если у вас есть ноутбук, то клавиатура и тачпад на нем являются важными составляющими, без которых работа на устройстве будет вызывать сложности. Конечно есть альтернативы в виде клавиатур и мышей, которые

    Как правильно и быстро снять клавиши с клавиатуры ноутбука
    При продолжительной и тем более неаккуратной эксплуатации ноутбука часто образуются проблемы с клавишами. Они могут залипать, плохо нажиматься, а некоторые клавиши и вовсе могут сломаться. Для решения

    Как правильно и быстро снять клавиши с клавиатуры ноутбука
    При продолжительной и тем немало неаккуратной эксплуатации ноутбука часто образуются проблемы с клавишами. Они могут залипать, нехорошо нажиматься, а некоторые клавиши и вовсе могут сломаться. Для решения